Sipas Agjencisë Britanike të Ushqimit, maksimumi i kafeinës që duhet të konsumojnë në ditë gratë shtatzëna është 200-300 mg. Nuk duhet të harroni që çokollatat përmbajnë kafeinë, pijet energjike përmbajnë kafeinë, coca-cola, kafeja, çaji etj. Ndërsa për njerëzit e tjerë shumica thonë se sasia maksimale e kafeinës duhet të jetë 600 mg në ditë.
Një filxhan kafeje: 75-100 mg kafeinë
Një filxhan çaj: 40 mg
Një gotë cola: 40 mg
Pije energjike: 80 mg
Çokollata deri në 50 mg
Sipas ekspertëve 1 g çaj konsumohet në 100 ml ujë. Bustinat e çajit përmbajnë 1 mg deri në 90 gr për filxhan