Nëse ndiheni sikur nuk keni kohë të lirë, kjo është ndoshta sepse nuk e doni. Të paktën krahasuar me 10 vjet më parë. Në “Ted 2017”, Adam Alter, një psikolog në Universitetin e Nju Jorkut, paraqiti tri tabela që përbëjnë mesataren e ditëve të punës. Segmentet blu tregojnë kohën e fjetjes, punës dhe lëvizjes, dhe “mbijetesën” (gjëra si larja dhe ngrënia), të cilat vazhdimisht kanë marrë rreth dy të tretat e ditës. E kuqe tregon kohët para një ekrani dhe shfaqja e verdhë dhe e bardhë “koha e lirë”. Në vitin 2007, sasia e kohës që kaluam para ekraneve ishte minimale, kurse tani ajo merr gati të gjithë kohën tonë të lirë. Adam Alter kaloi pesë vitet e fundit duke studiuar efektin e ekraneve në jetën tonë.
Në fjalimin e tij Ted, Alter thekson se koha para ekraneve “na vjedh sygjerimet për t’u ndalur”, që do të thotë se nuk kemi sinjale të qarta për të na thënë që të largohemi nga ekranet dhe të bëjmë diçka tjetër. Nëse lexojmë një gazetë ose libër, arrijmë në një fund natyror, siç është fundi i faqes ose një kapitull. Ndërkohë që me ekranet “rreshtimi i lajmeve nuk ndalet”. Jo e gjithë koha e ekranit është e keqe, disa na bëjnë të ndihemi mirë, sipas Alter. Kalojmë një mesatare prej 9 minutash në ditë në aplikacionet që na pasurojnë, si moti dhe aplikacionet shëndetësore, por edhe tri herë (27 minuta) në aplikacione që na bëjnë të ndihemi më keq, si shfletimi i lajmeve apo lojërat. Alter kërkon që të marrim pushime nga ekranet tona. Në bisedën e tij, Alter i kërkoi turmave të rishikojnë lidhjen e tyre me ekranet, duke thënë se ato çojnë në ndjenjat e izolimit. Ai shtoi se mund të krijosh një ekuilibër të shëndetshëm duke bllokuar faqet e caktuara të mediave sociale ose duke mos përdorur plotësisht pajisjet. Ju do mësoheni me këtë, dhe do ta kapërceni tërheqjen si sikur do ta bënit me një drogë, dhe jeta bëhet më e gjallë, më e pasur.