Çdo i rritur apo fëmijë mund të preket prej gripeve çdo vit. Por ka disa mënyra për ta parandaluar dhe mbijetuar të ftohtin në disa sezona të caktuar. Këto janë disa këshilla që rekomandojnë ekspertët për të qenë sa më të shëndetshëm edhe në këtë sezon të ftohtë:
Hani jogurt për mëngjes
Hapni dritaret për ajr të pastër
Hani këpurdha
Largohuni nga njerëzit që kanë grip
Mos i prekni buzët tuaja
Bëni gjumë të rregullt
Pini më shumë lëngje (ujë, lëng portokalli)
Kerri jeshil (përdorimi i erëzave pastron sinuset)
Thithni erërat e vajrave esenciale
Kur sëmureni, djersituni me ushtrime
Konsumoni supë të nxehtë pule
Mbani duart e pastra vazhdimisht