“Trauma e fëmijërisë mund të vijë nga çdo gjë që i bën fëmijët të ndihen të pafuqishëm dhe shkatërron ndjenjën e tyre të sigurisë duke përfshirë: abuzimin seksual, fizik ose verbal;dhunën në familje; një mjedis të paqëndrueshëm ose jo të sigurt; ndarjen nga një prind; neglizhimin; ngacmimet; sëmundjet serioze; ose procedurat mjekësore ndërhyrëse.”
Rrënuese!
Kjo fjalë përshkruan me saktësi efektet e traumës së fëmijërisë.
Mendoni se si trauma – qoftë e shkaktuar nga abuzimi, dhuna në familje, ndarja e prindërve, ngacmimi, neglizhimi, sëmundja apo diçka tjetër – mund të ndikojë në ndjenjën e të rinjve në vetvete dhe në botën rreth tyre.
Trauma dhe mosha e rritur
Trauma, sigurisht, nuk “ndalon” kur dikush rritet. Truri i njeriut rritet më shpejt ndërmjet moshës 0 deri në 6 vjeç dhe shpesh, trauma është e fiksuar në mendjen e personit.
Një individ që vuan nga traumat e përjetuara gjatë fëmijërisë shpesh nuk është në dijeni se si ato ndikojnë në jetën e tij/saj – arsyeja është se kujtojnë ngjarjet specifike të fëmijërisë të fshehura diku në nënndërgjegje.
Ka plot tregime me pacientë të cilët, gjatë një procesi terapeutik përjetojnë shfaqjen e kujtimeve traumatike. Ndërsa një hap jetik në procesin e rimëkëmbjes, duke kujtuar raste të traumës, mund të jetë dërrmues.
KËTO JANË 5 SJELLJET QË NJË VIKTIMË E TRAUMËS SË FËMIJËRISË SHFAQ GJATË MOSHËS SË RRITUR:
Tension kronik
Trauma me origjinë jashtë trupit (p.sh. abuzimi, sulmi, stresi) shkakton që truri të aktivizojë reagime. Hormonet e stresit të tilla si kortizoli dhe norepinefrina vërshojnë trupin, i cili përgatitet të mbrohet vetë.
Gjatë kësaj kohe, trupi ynë tensionohet automatikisht.
Tërheqje sociale
Hulumtimet tregojnë se trauma e fëmijërisë kontribuon në çrregullimin e ankthit social ose çrregullim emocional sezonal.
Abuzimi prindëror (p.sh. nxitja, fyerja, mallkimi, agresioni verbal) dhe neglizhimi emocional (dmth. mungesa e ndjenjës së kujdesit, dashurisë ose ushqyerjes) lidhet direkt me çrregullimin emocional sezonal.
Viktimat e traumave të fëmijërisë të cilët shfaqin tërheqje sociale shpesh e bëjnë këtë nga ankthi dhe frika. Pacientët tregojnë ndjenjën e “një frikë intensive, të vazhdueshme për t’u parë dhe gjykuar nga të tjerët”, dhe mund të izolohen për të parandaluar këtë ndjenjë.
Panik i vazhdueshëm
Truri i shqetësuat dhe jo i shqetësuar mëson vazhdimisht. Ndryshe nga një individ i shqetësuar, një individ jo i shqetësuar mundet më lehtë të “zhbëjë” mësimet e jetës me të cilat përballet.
Për ta ilustruar, imagjinoni një situatë ku dy njerëz që kanë marrë një vlerësim të dobët të performancës u është caktuar ta ndjekin me menaxherin e tyre.
Një person që nuk shqetësohet ka shumë më tepër gjasa ta interpretojë vlerësimin si një ngjarje jo-kërcënuese, neutrale, nëse nuk i interpretohet ndryshe.
Personi i shqetësuar, nga ana tjetër, mund të fillojë të shqetësohet nga marrja e një vlerësimi të dytë negativ.
Më keq, truri i tyre i shqetësuar mund të mos jetë në gjendje të përqendrohet në ndonjë gjë tjetër përveç mbledhjes. Ata mbeten në një gjendje të vazhdueshme shqetësimi nëse nuk u thuhet ndryshe.
Shmangia e frikës
Është natyra e njeriut të anashkalojë gjërat që kemi frikë, por viktimat e traumave të fëmijërisë e çojnë këtë shmangie deri në skaj.
Ndërkohë që mund të keni një frikë të lindur për të shkuar te dentisti, ndoshta do të vazhdoni të shkoni. Pse? Për shkak se përfitimet e marrjes së veprimit e përmbysin përgjigjen e frikës.
Shumë shpesh, të rriturit me histori traume e lejojnë frikën të diktojë veprimet e tyre. Duke përdorur skenarin e vizitës tek dentisti, ata kanë më shumë gjasa t’i jepen impulsit për të shmangur dentistin; duke lejuar në thelb frikën që të dëmtojë synimet e tyre.
Kërkesa e fortë për të shmangur gjërat që shihen si kërcënuese nga distanca, mund të pengojë seriozisht në cilësinë e jetës.
Mënjanimi
Studiuesit nga Universiteti i Floridës dhe Universiteti George Mason e lidhin traumën e fëmijëve me një mori rezultatesh të dobëta të jetës.
Marrë nga gazeta:
“Për studentët, rezultatet e nënçmimit akademik arrijnë përtej mjedisit arsimor, shpesh duke çuar në sjellje të devijuara, në më pak mundësi në jetë dhe vështirësi në fitimin e një page për jetesë.”
Ekipi hulumtues gjithashtu zbuloi një korrelacion midis statusit socio-ekonomik dhe stresit traumatik. Njerëzit që vijnë nga një mjedis i pafavorizuar kanë 65% më shumë gjasa të kenë përjetuar trauma kur ishin fëmijë, sesa dikush nga një mjedis i klasës së mesme.
SI TË MERRNI NDIHMËN E DUHUR?
Së pari dhe më e rëndësishmja, nëse e dini që një fëmijë është keqtrajtuar ose abuzuar, kontaktoni zyrën e shërbimeve mbrojtëse të fëmijës ose agjencinë e zbatimit të ligjit.
Nuk është kurrë tepër vonë për të filluar për të shëruar plagët e së kaluarës. Ndërsa ndërmarrja e veprimeve mund të jetë e vështirë, trajtimi i duhur mund të bëjë një ndryshim të madh.
Ushtrimi
“Trauma çrregullon ekuilibrin natyror të trupit tuaj, duke ju shkaktuar një gjendje hyperarousale dhe frikë. Në thelb, sistemi nervor juaj ‘ngec’. “
Bëni një aktivitet fizik për 30 minuta, pesë ditë në javë. Nëse kjo duket si një angazhim i madh, përpiquni të bëni 3, me 10 minuta ushtrime në ditë.
Mos e izoloni veten!
“Duke vepruar me të tjerët ballë për ballë do t’ju ndihmojë të shëroheni, kështu bëni një përpjekje për të mbajtur marrëdhëniet tuaja dhe shmangni kohën e shpenzuar vetëm”.
Rregulloni sistemin tuaj nervor!
Kjo është e rëndësishme, prandaj ju lutemi t’i kushtoni vëmendje.
“Pa marrë parasysh sa të shqetësuar ose jashtë kontrollit ndiheni, ju duhet të dini se ju mund të ndryshoni sistemin tuaj të zgjimit dhe të qetësoni veten”.
Krijoni nivele të ndryshme të zgjimit duke u angazhuar në frymëmarrje ose meditim të kujdesshëm. Merrni 60 herë frymë, duke e përqendruar vëmendjen tuaj në çdo frymënxjerrje.
Kujdesuni për shëndetin tuaj!
“Është e vërtetë: të kesh një trup të shëndetshëm mund të rrisë aftësinë për të përballuar stresin e traumës”.
Autorët rekomandojnë të bëni 7 deri në 9 orë gjumë, duke shmangur alkoolin dhe drogën, duke ngrënë ushqime të shëndetshme dhe duke reduktuar në mënyrë proaktive stresin.