Ora e trupit tuaj mund të jetë përgjegjëse për kilogramët e tepërt. Shkencëtarët thonë se nuk duhet të hani të paktën dy orë para gjumit dhe se vakti i fundit duhet ngrënë në ora 19:00. Hulumtimet e fundit tregojnë se kjo gjë jo vetëm është tejet relative, por organizmi i njerëzve funksionin sipas orës biologjike. Zakonet e të ushqyerit dhe kilogramët e tepërt ndikohen nga koha kur ju zgjoheni dhe kur shtriheni. Studiuesit zbuluan se gjëja më e rëndësishme është të presësh disa orë pas ngrënies para se të shkosh në shtrat, kështu që trupi yt të mundet të tresë ushqimin.