E vërteta është se ka shumë këshilla të këqija në lidhje me dietën. Ju ndoshta dëgjoni disa prej tyre në baza ditore.
Prandaj, ajo është e mirë për të informuar me të vërtetë se çfarë është e dëmshme dhe çfarë nuk është, si ushqime të caktuara ndikojnë në trupin tuaj dhe se si reptësisht duhet të shqetësoheni në lidhje me ushqimin, transmeton gazetametro.net.
Këto janë këshilla më të zakonshme që merrni për dietën, por ato janë të gabuara.
1. Largoni karbohidratet
Nëse doni të mbani trupin tuaj të shëndetshëm dhe të qëndroni të përqendruar në një afat të gjatë, ju nuk duhet të hiqni karbohidratet krejtësisht. Përkundrazi, ju duhet të importoni karbohidratet, por në moderim dhe të përpiqeni të hani karbohidratet e shëndetshme.
Nëse jeni duke ngrënë makarona, përpiquni të jeni integral. Qëllimi i vakt është që të jetë i balancuar, kështu që kur kemi biseduar në lidhje me programin NuMe, gjithmonë theksohet se ushqimet janë të balancuara dhe të përmbajnë sasi të mëdha të proteinave, por edhe një sasi të caktuar të karbohidrateve, e cila është e nevojshme në trup për funksionimin normal.
2. Kur keni uri, merrni një çamçakëz
Injorimi i ndjenjës së urisë nuk do të reduktojë kaloritë dhe nuk do të ndihmojë me humbjen e kilogramëve të tepërta. Në fakt, ajo mund të na dëmtojë, sepse nëse nuk hamë, kur kemi uri, më vonë do të hamë shumë më tepër. Prandaj, kur duam të mbajmë një dietë dhe të ulim peshën, ne duhet të kemi përgatitur ushqime të shëndetshme për periudhën kur na pyet. Është mirë që të keni ushqime të pasura me ushqyes dhe proteina, sepse kjo është e vetmja mënyrë për të ju mbajtur të ngopur deri në vaktin e ardhshëm.
Këtu përsëri ne mund të rekomandojmë grupe NuMe për shkak se ata janë të balancuar me ushqyesve dhe janë ushqime të mëdha çdo ditë të ditës ose NuMe karamel që do të kënaqë dëshirën tuaj për karamele. Çamçakëzat tek disa largon ndjenjën e urisë për një periudhë të shkurtër kohe, ndërsa në të tjerat ajo shkakton një ndjenjë edhe më të madhe të urisë, prandaj nuk rekomandohet.
3. Pini pije dietike
Hulumtimet kanë treguar se pirja e pijeve dietike që përmbajnë më shumë ëmbëltues artificialë çon në sindromën metabolike dhe diabetin e tipit 2. Prandaj, është më mirë në vend të pijeve diete të gatshme, të pini ujë.
4. Nëse doni të humbni peshën tuaj, hani më pak dhe ushtroni më shumë
Një tjetër këshillë që është shumë e pavërtetë. Nëse ju prisni në këtë mënyrë për të hequr qafe kilogramët shtesë, atëherë ju do të jetë i befasuar. Përsëri, është e rëndësishme të theksohet se në ushqim, ekuilibri i vlerave ushqyese dhe, natyrisht, moderimi në sasinë e ushqimit që futni është e rëndësishme. Ushtrimi është gjithmonë i mirëpritur dhe ju mund të merrni më shumë përfitim dhe arritje më të shpejtë të qëllimeve tuaja.
5. Kripa e detit është më e shëndetshme se kripa e zakonshme
Kripa është kripë. Në kushtet e konsumit të kripës, duhet të kujdeseni për sasinë e saj, jo për llojin e kripës.